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Tempesta sotto la vetta

 

Gli scalatori devono spesso affrontare il problema di diventare troppo allenati perché trascurano altre possibilità per sviluppare le proprie capacità in arrampicata. Lo svantaggio di un simile approccio include spesso problemi ai tendini e altri problemi fisici, inoltre conduce a uno stile di arrampicata basato sulla forza, anche dove sono possibili altre soluzioni intelligenti.

Dopo aver affrontato una tendinite, gli arrampicatori di solito prendono in considerazione lo yoga come un complemento all'allenamento muscolare. Pensano che questo possa aggiungere un vantaggio. L'attenzione però resta sempre sull'allenamento muscolare. Gli scalatori pensano che la flessibilità fornita dallo yoga riduce l'incidenza di tendiniti e generalmente prevenire gli infortuni. In parte questo è vero. È possibile ottenere alcuni benefici dalla pratica dello yoga, ma l'approccio alla roccia rimarrà lo stesso, ci sarà solo un piccolo miglioramento.

I rocciatori potrebbero avere un approccio diverso, sto parlando di un vero cambiamento nelle abitudini di arrampicata. Questo cambiamento può avvenire solo con la pratica della consapevolezza. Una delle tecniche più semplici per sperimentare la consapevolezza è la respirazione.

Con questo estratto della La scienza del respiro, vorrei farvi conoscere il lavoro di Yogi Ramacharaka, pseudonimo di William Walker Atkinson:

Nei secoli passati ci sono stati in India e in altri paesi orientali uomini che hanno dedicato il loro tempo e la loro vita allo sviluppo fisico, mentale e spirituale.

L'esperienza di diverse generazioni di appassionati ricercatori è stata tramandata da secoli da maestro ad allievo, e gradualmente è stata costruita una scienza dello Yoga . A queste indagini e insegnamenti è stato alla fine applicato il termine "Yogi", dalla parola sanscrita "Yug", che significa unire. Il suo utilizzo in relazione a questi insegnamenti è difficile da determinare, esistono spiegazioni diverse, ma probabilmente il più illuminante è quella che sostiene che esso è inteso come l'equivalente indù per l'espressione inglese "yoking up - aggiogare", come lo Yogi senza dubbio "aggioga", nella sua opera di controllo del corpo e della mente e dalla volontà.

Lo Yoga è diviso in diverse branche, che spaziano da quella che insegna il controllo del corpo, a quella che insegna il raggiungimento del massimo sviluppo spirituale. La "scienza del respiro" presenta molti punti di contatto con lo Yoga, e anche se il suo obiettivo principale è lo sviluppo e il controllo fisico, ha anche il suo lato psichico, e arriva persino a toccare il campo della crescita spirituale.

La vita dipende assolutamente dalla respirazione, il respiro è vita. Per quanto possano esserci disaccordi in alcuni dettagli e nella terminologia, l'oriente e l'occidente concordano su questo principio fondamentale. Respirare è vivere, e senza respiro non c'è vita. Non solo gli animali dipendono dal respiro per la loro vita e salute, ma anche le forme più elementari di vita devono respirare per vivere. La vita vegetale è altrettanto dipendente dall'aria per continuare ad esistere.

La respirazione può essere considerata la più importante tra tutte le funzioni del corpo, poiché tutte le altre funzioni dipendono da essa. L'uomo può sopravvivere per un certo tempo senza mangiare, per un tempo più breve senza bere, ma senza respirare la sua esistenza durerà solo un paio di minuti.
Se è vero che la vita dipende completamente dal respiro, è altrettanto vero che la vitalità e il mantenersi esenti da malattie derivano sopratutto da una corretta impostazione della respirazione. Un controllo intelligente del nostro respiro prolungherà i nostri giorni sulla terra, dandoci maggiore vitalità e resistenza. D'altra parte, una respirazione poco intelligente e incurante tenderà ad accorciare giorni nostri, diminuendo la nostra vitalità e predisponendoci alla malattia.

L'uomo in condizioni normali, non aveva bisogno di istruzioni per la respirazione. Proprio come l'animale e il bambino, che respirano naturalmente e correttamente, ma la civiltà lo ha cambiato in questo e in molti altri aspetti. Egli ha contratto abitudini dannose nel modo di camminare, stare in piedi e seduto, che lo hanno privato della sua corretta e primordiale respirazione naturale. Ha pagato un prezzo alto per la civiltà.

Le conoscenza occidentali dimostrano che la salute fisica dipende molto dalla corretta respirazione. Le conoscenze orientali non solo concordano con quelle occidentali, ma dicono che oltre al beneficio fisico derivante da corrette abitudini di respirazione, l'uomo può migliorare le proprie capacità mentali, la felicità , l'autocontrollo, la lucidità , la morale , e anche la sua crescita spirituale.

Lo Yogi pratica esercizi mediante i quali raggiunge il controllo del proprio corpo, e riesce ad incanalare verso qualsiasi organo o parte del proprio corpo un maggiore flusso di forza vitale o "prana". In questo modo rafforza e tonifica la parte o l'organo interessato. Egli conosce l'effetto fisiologico della respirazione corretta , ma sa anche che l'aria non si limita a contenere ossigeno, idrogeno e azoto e che, mediante la respirazione, si ottiene ben di più che la semplice ossigenazione del sangue.

 

Il respiro è vita

La contemporanea formazione in arrampicata prevede tecniche di respirazione, ma è ancora orientata molto materialmente, è orientata verso il controllo. Con il controllo della respirazione è possibile portare ossigeno ai muscoli, ma questo è solo un primo piccolo miglioramento. .
Respiro e vita sono sinonimi: in India prana significa vitalità, ma significa anche respiro. Hanno usato una parola per entrambe le cose, per la vitalità e la respirazione. Il respiro è un ponte tra il corpo e il mondo, se questo ponte si rompe, non si può essere vivi. D'altra parte si può rendere questo ponte più solido, questa connessione può essere più profonda, più consapevole. In arrampicata questo è molto significativo. L'arrampicata è intimamente connessa con l'ambiente in cui si pratica: la respirazione può essere un ponte tra lo scalatore e l'ambiente.

Ivo Buda

L'immagine dell'articolo è una delle 36 vedute del Monte Fuji, Tempesta sotto la vetta (Sanka hakuu) dell'artista Giapponese Katsushika Hokusai. Questa serie raffigura il Monte Fuji in condizioni meteorologiche, stagioni e luoghi diversi.